增强人民体质

　　人到中年，体质下降，开始增添毛病了。目前比较典型的症状就是过敏性鼻炎，以前从来没闹过这毛病的。所以，经过深思熟虑，我决定立即从三个方面抓起。一是多吃饭，每顿至少要吃两个馒头，尽量不喝酒，多吃菜，少吃肉，平衡饮食。二是多睡觉，每天至少睡七个小时，早睡早起，舒缓神经。三是多运动，每天至少活动半个小时，跑步跳绳，游泳打球，锻练心脏和肌肉。说到做到，先上床睡觉。明天去买个跑步机！